Καθοδήγηση και συμβουλευτική

Προπονητικός σχεδιασμός

Ατομική καθοδήγηση και συμβουλευτική

Βρίσκεστε σε αδιέξοδο λόγω κάποιας χρόνιας πάθησης; Σχεδιάζετε μόνος/-η σας το πρόγραμμα προπονήσεών σας αλλά χρειάζεστε βοήθεια;

Μαζί θα συζητήσουμε αναλυτικά τις ερωτήσεις και επιθυμίες σας. Θα καταλάβετε διάφορες βασικές λειτουργίες του σώματος, αρχές προπονητικής και στρατηγικές βελτίωσης της καθημερινότητάς σας ή του προπονητικού σας σχεδιασμού. Θα προσαρμόσουμε μαζί το πρόγραμμά σας, ώστε να μπορέσετε την ίδια κιόλας ημέρα να ξεκινήσετε και πολύ σύντομα να δείτε τα πρώτα αποτελέσματα.

Καθοδήγηση και συμβουλευτική παρέχεται για τους ακόλουθους στόχους:

• Γενική φυσική κατάσταση
• Χρόνιες παθήσεις (νευρολογικές, καρδιαγγειακές, μεταβολικές κτλ.)
• Στάση σώματος και κινητικά πρότυπα
• Αντοχή
• Δύναμη ή/και αύξηση μυϊκής μάζας
• Ευλυγισία
• Ταχύτητα
• Μείωση σωματικού βάρους

Για ερωτήσεις σχετικά με την τεχνική εκτέλεσης συγκεκριμένων ασκήσεων, τεχνική τρεξίματος κτλ. μπορούμε να συναντηθούμε στο μέρος, όπου προπονείστε. Έτσι μπορώ να παρακολουθήσω τις κινήσεις σας κα να εντοπίσω πιθανά σημεία που χρίζουν βελτίωσης.

Ο προπονητικός σχεδιασμός είναι ιδανικός για όλους όσους γυμνάζονται μόνοι τους, αλλά προτιμούν να αφήσουν το σχεδιασμό των προπονήσεων τους σε κάποιον επαγγελματία.

Σε αυτήν την κατηγορία έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε ανάμεσα στις δύο ακόλουθες παροχές:

• Προπονητικός Σχεδιασμός: Προπονητικό πρόγραμμα 10 εβδομάδων + 1 εισαγωγική προπόνηση στο νέο πρόγραμμα.*
• Προπονητικός Σχεδιασμός + Παρακολούθηση: Προπονητικό πρόγραμμα 10 εβδομάδων + 1 εισαγωγική προπόνηση στο νέο πρόγραμμα + εβδομαδιαία επικοινωνία (E-Mail, τηλέφωνο, βιντεοκλήση κτλ.).

Εννοείται ότι και στις δύο επιλογές προπονητικού σχεδιασμού είναι απαραίτητο να προηγηθεί ανάλυση των στόχων, συζήτηση για την κατάσταση υγείας σας και την προπονητική σας εμπειρία.

Και οι δύο επιλογές παρέχονται για τους παρακάτω στόχους:

• Γενική φυσική κατάσταση
• Χρόνιες παθήσεις (νευρολογικές, καρδιαγγειακές, μεταβολικές κτλ.)
• Αντοχή (π.χ. για αθλήματα αντοχής, για ομαδικά ή μαχητικά αθλήματα)
• Δύναμη ή/και αύξηση μυϊκής μάζας (για αθλήματα δύναμης ή ως συμπληρωματική προπόνηση)
• Μείωση σωματικού βάρους

Και οι δύο επιλογές συνδυάζονται ιδανικά με την ανάλυση/αξιολόγηση απόδοσης.