personal & group training


Train smart

100% individualisiert

angepasst an anatomische voraussetzungen

haltungsspezifisch

gesundheits- & zielorientiert

PERSONAL TRAINING

Personal Training im freien. Beinstabilität und Koordination einbeinig mit elastischem Band.

Die Kernelemente im Personal Training sind für mich, nebst Ihren Zielen, Ihre Körperhaltung und Bewegungsmuster. Somit werden die optimale Funktion und der Schutz der Wirbelsäule und der übrigen Gelenke gewährleistet.

Der Schwerpunkt kann u.a. in folgenden Bereichen gesetzt werden:

Fitness & gesundheitliche Aspekte

  • chronische Erkrankungen
  • Verletzungen des Bewegungsapparates
  • Körperhaltung & -wahrnehmung, Bewegungsmuster
  • Muskel- und Kraftaufbau
  • Gewichtsreduktion
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit etc.
Für die gezielte Therapie von Rückenproblemen drücken Sie bitte hier.


Athletische Leistungsfähigkeit

Angepasst an die Anforderungen der jeweiligen Sportart.

Wie funktioniert es?

1. termin

besprechung

ziele

gesundheit etc.

2. analyse anatomischer voraussetzungen

wenn erwünscht Leistungsdiagnostik

3. planung

auf sie abgestimmt

MAX. 1 WOCHE

4. TRAINING

IM FITNESS CENTER

IM FREIEN ETC.

5. EVALUATION

IHRE FEEDBACKS

MEINE BEOBACHTUNGEN

WEITERE WERTE

6. ANPASSUNGEN DER PLANUNG

UND DES TRAININGS

Ausser dem Trainingserfolg ist es wichtig, dass es Ihnen Spass macht und dass Sie mit Freude trainieren!

Weitere Angebote

Small group training

  • geschlossene Kleingruppen (2-6 Personen)
  • mit den gleichen Zielen
  • von den TeilnehmerInnen gebildet
  • auch für Unternehmen (angepasst an die Anforderungen des jeweiligen Berufes)

ATHLETIKTRAINING

  • für Sportvereine etc.
  • angepasst an die physiologischen und biomechanischen Anforderungen der jeweiligen Sportart

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